Cómo ayudar a los niños a entender y manejar sus emociones

El mundo emocional de los niños después del terremoto

Los niños expresan el trauma a través de las emociones: miedo, tristeza, rabia, confusión. Es fundamental ayudarlos a identificar, entender y gestionar estas emociones.

Actividades para niños pequeños (3-6 años):

• El termómetro de emociones: Dibuja un termómetro y pídele que coloree hasta dónde se siente (triste, enojado, asustado, feliz).
• Cuentos de emociones: Lee historias donde los personajes sienten y expresan sus emociones.
• Dibujar lo que siento: Dale papel y colores para que dibuje cómo se siente.

Actividades para niños mayores (7-12 años):

• El diario de emociones: Escribir cada día una emoción que sintieron y qué la provocó.
• Círculo de confianza: Identificar personas con quienes pueden hablar de sus sentimientos.
• Juego de roles: Representar situaciones que les generan miedo o ansiedad.

Actividades para adolescentes:

• Escritura creativa: Escribir cartas a sí mismos sobre cómo se sienten y cómo quieren sentirse.
• Grupos de discusión: Espacios para hablar de emociones con otros adolescentes.
• Mindfulness: Prácticas de atención plena para gestionar la ansiedad.